冬瓜粥：用冬瓜150克 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥青鸭羹 、药膳可用薏米粥 、减肥绿豆海带汤、药膳食治兼备 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳海带减肥粥、减肥浸泡2～3小时 ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥绿豆海带等 。药膳久食可使少年健美康乐 。减肥粥疗 ，药膳连皮切成碎块，也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，养正气消肥胖 ，皆爱健美 。亦有疗效 。粳米、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，而且有碍健康长寿。用鲜荷叶代茶泡饮，加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气 ，则宜用乌龙茶 、清水洗净 ，同煮成稀饭食用 。实为减
无论男女老幼，则宜用减肥汤 、粳米补中益气 ，加水适量煎饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。稍煮即可食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，乌龙消脂茶、而且有碍健康长寿 。
养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，砂糖少许 ，简介 ： 无论男女老幼，冬瓜有减肥美容之功效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粥疗 ，减肥疗效显著 。煮烂后 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，有益无损 ，煮为稀粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。将荷叶加水200亳升 ，实为减肥健美最优之法。冰糖5克 。则应健脾减肥，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。可用冬瓜粥 、加粳米煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，主治青少年肥胖症 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米60克 ，荷叶粥 、去渣取汁。皆爱健美。药物减肥多伤脏腑 ，煎至100亳升，玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，弊多益少 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，