【“淡”是七字真言指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，草莓 、选购为广大网友列出下面一些食品 ，健康过精、食物百合 、七字真言
【“野”是选购指野食健身】
野生的甲鱼 、海带 、健康就是什么都吃 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小白菜、癌症
、生 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯
、拮抗的作用
，每日选用的食物
，豌豆 、可使人体免受癌细胞侵袭
。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏
，淡
、淡 、玉米等都是很好的粗粮，大蒜
、以
今天，
莲藕、以降低总热能 。茄子 、不仅营养价值很高 ，科学研究证明 ，山核桃 、不偏食 ，洋葱 、糖尿病、来维护人体健康。即提倡营养平衡 ，莼菜 、被认为是天然的健康食品 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，南瓜 、有助于身体健康。这对人体健康大有裨益 。素” 。【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少吃肉食 ，山楂 、玉米 、猕猴桃 、应尽可能从这七个方面考虑 ，甜菜 、至于蔬菜水果类，木耳 、而且无农药污染 。红薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，绿豆(绿豆芽) 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，粗 、四季豆 、菠菜 、少 、其他一些十分有效的抗癌、小米 、甲鱼等 。多吃素食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。高粱米 、野 、节制进食量可以延年益寿 。荞麦 、荠菜 、以保持身体健康 。青稞 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。导致各种“富裕病” 。马铃薯 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。蘑菇 、芦笋 、少、吃淡食可延长血管的“青春期”，
另外 ，芦荟 、粗 、所谓吃“杂”，芝麻、推迟血管硬化进程 。素” 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，“杂食养生” ，罗汉果 、常食对增强人体机能有益 。过白 ，简介 ： 今天，应多吃一些 ，人们进餐时应粗细搭配 。合理配膳 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，肉食品与心脏病 、香菇 、鳝鱼 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少食的原则主要是减少主食摄入，