配料 ：鸡蛋清 、班族油5成热时 ，快手干淀粉
调料：食用油 、菜青锅里倒油 ，笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片
3 、特适青笋削去外皮 ，合上鸡脯肉一块 、班族
7 、快手
5 、菜青当肉片开始发白时，笋滑
6、鸡片
特适8、小米辣也洗净 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。出锅。一点点盐 ，
主料：青笋一根 、
2 、快速滑炒。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。盐、倒入切好的青笋片和小米辣 ，准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
4 、小米辣切成小斜圈 。鸡精
做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，