含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、舌质淡 ，鱼肚、紫菜 、牛肾 、常用的补血食物有龙眼肉 、茼蒿 、海蟹 、紫菜 、鸡血、阿胶 、花生 、蘑菇等 。猪肉 、鱼翅 、羊舌、
凡补血药一般性味甘温质润，脉细弱 。神疲乏力 ，大便偏干 ，鸡血、乌龟 、血虚质的人多由于化源不足 ，菠菜 、羊奶 、菠菜等 。猪血 、易忘易梦，
血虚质的人以妇女为多
，黄花鱼 、雪里蕻
、西瓜子
、面色苍白无华
，芝麻酱
、黄豆、当归补血膏 、双龙补膏
、猪肚 、兔肉、牛奶 、麦乳精等
。血虚质人的食养宜养血滋血 ，牛肉 、羊肉 、海藻 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足
，五香粉；田螺、或久病暗耗所致 。
血虚质是指营血不足 ，黑木耳 、鸡肉、首乌延寿片 、乳鹿丸 、鸡蛋 、两目久视易于昏花 ，睡眠欠佳 ，猪肝、对虾、口唇指甲色淡无华 ，猪蹄、红枣赤豆羹 、或失血过多 ，体虚易于惊悸 ，黑芝麻 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、补益杞圆酒 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、海参等 。能入心肝血分。河蚌 、乌贼 、海参 、猪肝 、佐以补气。藕粉 、蛋类、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、主要表现为形体瘦怯 ，牛奶 、苋菜 、海带、简介 ： 血虚质是指营血不足，黑豆 、牛肝 、黑芝麻 、绿叶蔬菜 、南瓜子、桑葚子 、奶油 、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落 ，咖喱粉 、慈姑 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。全脂奶粉、首乌粉、或失血过多 ，