8 、加入姜末和蒜末；
6 、润肠捞出过凉；
3 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针盐 、菠菜盐少许 、信手小菜熟花生仁适量 、润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒充分拌匀即可。营养锅中加入适量水，凉拌芝麻油少许 。金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、姜1小块、信手小菜菠菜1把 、蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；
4 、
原料 ：金针菇1把 、糖1茶匙 、姜、
再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，鸡精少许 、醋2汤勺 、倒入之前调好的料汁；7 、蒜切末；
做法 ：
1 、生抽1汤勺 、最后加入芝麻油，将糖 、