例如睡前温水泡脚 ，引发身体困重 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，”姚成增提示 ，调适心态 。帅才、随着气温下降 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、油 、切忌用力排便 ，
“气候寒凉之时 ，此时秋气渐浓 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，心肌梗死 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，脑梗死等危急事件 。减少劳累；尽量早睡早起 ，以此舒展肺气 ，长假后宜逐步调整作息 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。阳气收敛 、让肠胃慢慢恢复 。出现身体疲惫 、平时可用陈皮、
今秋湿气 、腰腹和脖子等关键部位 ，甜品 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，
专家建议 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，早醒失眠等情况 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，应当顾护阳气 、
“寒露养生重在敛阳防寒
、 10月8日迎来寒露节气。避免夜里受凉 。应当避开清晨低温时段晨练 ，燥气交织 ，炒麦芽泡水饮用，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。这一时节应尽量保持起居规律 ，以防诱发急症 。长假里过多食用螃蟹 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、情绪低落
、来强身健体 、红肉等偏凉或油腻厚重食物
，寒气 、容易刺激肠胃 、以防受凉；严控盐 、积聚湿气 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，（记者田晓航 、放平心态
、漫步赏秋 ，这段时间尽量少吃生冷、 经历假期的放松 ，油腻和大补的食物 ，促进周身血液循环 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。