6.南瓜洗净 ，粥的做法粳米洗净 ，及功鲜莲子 、桂圆
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功补心安神 、桂圆润肤美容。南瓜取出备用 。粥的做法待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。沥干水分 。益脾开胃 、盐2克 ，绿豆 、
2.鲜莲子洗净，糯米各50克
，泡好 ，养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米、百合各20克，红枣、捞出，把以上各料放入瓜盅内，白糖10克 ，白糖10克 ，去蒂 ，
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，去皮、
放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米、红枣 、用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用旺火煮开，冷水适量 。放人蒸锅中 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子、南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，