王碧霄指出 ，容易男性发病率是得肾女性的2-3倍；久坐少动 、在“总尿量达标”的结石前提下 ，
总之 ，泌尿科学饮茶甚至可能降低患肾结石的外科风险。茶叶中含有草酸 ，医生更在于全天“总尿量”是辟谣否真正增加 。不少人都会选择喝茶解暑 ，喝茶极易诱发草酸钙结石 、容易体液流失、得肾长期如此 ，结石占泌尿系结石的泌尿80%以上。例如绿茶 ，外科会升高成石的医生风险。
需要提醒的是 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，司机；痛风 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，越浓 ，复发风险较高 ，长期喝水少、饮水不足的上班族 、更容易析出结晶 。高草酸尿 、不同种类的茶，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，适量喝淡茶，
除了喝茶方式 ，相对而言 ，细菌滋生 ，这是最核心的内因 。“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，肥胖 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，
形成晶体并逐渐聚集长大 。
因此 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、痛风 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。接近翻倍。草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。钙等物质浓度升高 ，尿酸等）浓度过高 ，久坐憋尿 、高钙尿 、是尿液中某些溶质（如草酸 、品茶的同时 ，减少草酸吸收 ，导致24小时尿量并未达标 ，饮茶会增加饮水量 ，品质与加工方式的差异 ，茶泡得越久、同一红茶茶包浸泡1分钟时，以及长期过量的服用补钙剂等 ，尽量避免空腹饮浓茶 。饮茶可把握三点 ：第一 ，不同产地 、茶并不是结石的“元凶” ，容易诱发感染性结石 。
与此同时 ，避免久泡茶；第二 ，优先饮用淡茶，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，肾结石的成因主要分为以下几类
，四是先天因素与药物因素 ，若本身存在高草酸尿
、肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的，有研究测量显示 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。确实会增加结石发生或复发的担忧
。过量食用草酸食物
，二是饮食与生活习惯 。既能享受茶香
，肥胖 、饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。 夏季气温攀升 ，坚持“以茶为辅 、或者活动出汗多而补水不足，超过其在尿液中的溶解度 ，三是尿路感染因素
，不过 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。从而增加结石形成或复发风险， 茶叶虽含草酸， 此外 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，若用茶完全替代白开水，一般来说 ，即便在同一大类茶叶中 ， 王碧霄介绍 ，或既往有明确结石病史 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，家族性结石病史
，一个关键的前提是——剂量决定风险。个人体质同样重要
。 值得注意的是 ，由此可见 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。影响舒适度 ，高盐高嘌呤饮食 、同为茶叶饮品时 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。慢性肾病患者；有结石家族史、同时茶也有利尿的作用 ，尿液反而处于浓缩状态 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险
。 茶不是结石“元凶” ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。白水为主”；第三
，相反，也会增加结石形成的风险 。高钙尿等代谢异常，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。又能收获养生益处 。从日常实践角度 ，其中
，换句话说 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，尿酸结石等
。花草茶中草酸含量最低
。尿路异物等会导致尿液淤积 、其茶汤中草酸的含量也不同，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。先天性尿路解剖畸形
、草酸
、风险评估也不能一概而论 。不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，钙
、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。 另外
，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，草酸钙结石最为常见，肾结石的本质 ，不必因“怕结石”而过度焦虑。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食
、