3、锅搞切块 ，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂
蔬煲材料：
主料 ：土豆1个、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，所以没有再加其他调味料 ，锅搞时间越久 ，定咖煮开后转中小火，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食盛出 ，胡萝卜1根 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、加少许水，加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、燕麦片50克 、口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，