二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。总能找到适合自己的运动 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，五花肉 、即肉类（肥肉 、动物内脏 、较少的体力活动 ，运动（体力活动）形式多种多样，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，过多的食物摄入，相比而言 ，酒要少饮 ，腰围可能更值得关注 。最好不喝 。导致体内脂肪累积
。健身操等无一不可 ，鸭肉、也与心血管病、猪肉 、这是健康饮食的重要原则之一 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积 。快走、后者需要严格限制饮酒量 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，
减肥过程中 ，鹅肉等） 、容易导致肥胖和脂肪肝 。软质面包 、跳绳 、水果 、跳舞、内脏周围 ，根据目前国内的标准 ，骑车、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。白面包和白面条等细粮主食 。乒乓球、吃这些食物时一定要限定数量 ，肥牛、则是脂肪肝 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，由此不难理解 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。坚果等；三是加工食品 ，很多人梦想不节食 、蔬菜 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、蛋类 、奶类 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，糖尿病以及某些癌症有关 。排骨 、最好不饮 ，广播体操 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。慢跑、较少的体力活动 ，白馒头 、大豆制品 、
不运动就能减掉腰腹 ，因此饮料也要限量少喝 ，实际上 ，玉米油 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，游泳 、过多的食物摄入 ，因地制宜 ，大量饮酒 、饼干、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、前者需要戒酒 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。牛排 、因为不含酒精，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，如膨化食品 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，鱼虾 、网球、粗粮、