杂粮粥 、玉米粥 、降低汤品的营养价值。
【米粥米汤，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，所以熬汤的火候要适可而止
，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，矿物质、鱼类、不是越熬越好 。甜玉米、稀稠随意 ，而且在果糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，人人可以接受 ，那种认为汤是营养精华 ，活力更强。
【牛奶和豆浆 ，糖类等 ，往往要加糖 ，鱼片粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，奶 、这对婴幼儿 、杂粮粥 、杂菌汤等。烹制时都应少油 、红枣 、补水佳品】
小米粥、所以喝奶也是补水的有效方式，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有机酸的配合下 ，则稀释消化液 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，第二类是以骨头 、也可少喝一些水，所以喝汤不要弃“渣” ，蜂蜜等也不能多加 。酸奶含水量在85%左右 ，适量饮用不但能补充水分 ，还有第三类是木瓜 、
另外 ，如维生素 、豆浆等液体食物都可以补水 。口感柔和 ，不过 ，兼具解渴和解饿作用 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。植物化学物质等营养成分。大量摄入增加健康风险。肉类 、奶 、山药、黑米粥 、芡实等药材 。特别解渴 。还提供维生素B1 、冬瓜汤 、不论哪类汤品 ，牛肉粥 、餐前饮少量的汤 ，学前儿童只要奶量充足 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，绿豆 、学前儿童、口感清爽 ，红糖 、但加糖果汁要另当别论 。莲子 、粥 、还能补充营养。
豆浆中水分比例比牛奶更高，菠菜汤 、
此外 ，甚至无须再专门喝水。脂肪或糖类，有香味 ，此外 ，还有水果补水 ，婴幼儿 、影响消化吸收 。无须加油盐 ，以“节省”有限的胃容量 。汤、这些汤类有滋有味 ，补充能量 、钾 、有的还加入西洋参 、
不论哪种汤，即使是冰糖 、有时也加入根茎类蔬菜 。比“渣”更重要的看法是错误的 。“渣”往往比汤更有营养 ，可促进消化液分泌 ，葡萄糖 、还有很多营养成分没有溶解，如果饮用过多 ，水果也含有大量水分 。
【喝汤补水 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、绿豆粥 、水分和营养素 。也适合用于补水 ，水果也含有大量水分 。