维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的肥作代谢过程 。补充后可能改善代谢迟缓现象 。维生主要通过参与能量代谢 、有减用身体能更高效地消耗热量 ，肥作避免多余能量转化为脂肪储存 。维生同时控制精制糖和饱和脂肪的有减用摄入 。鸡蛋和深绿色蔬菜都是肥作良好来源 。B12等成分 ，维生
单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果。有减用维生素B2促进脂肪和蛋白质的肥作利用 ，维生素B6参与氨基酸代谢 。维生过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。有减用
保持均衡饮食是肥作获取维生素B的最佳方式 ，部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏时 ，应在医生指导下制定综合治疗方案 ，
全谷物 、运动量 、B2 、当这些代谢途径运转正常时，例如维生素B1帮助分解碳水化合物，而非单纯依赖营养补充剂 。B6 、维生素B本身没有直接的减肥作用 ，补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平 ，对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群，但不会额外加速脂肪燃烧 。瘦肉 、维生素B族包括B1 、若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，但适量补充可能有助于改善代谢功能 。糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重 。激素水平等多因素相关 。