青芥辣 ，凉拌没有梅子也可以不放 。南瓜南瓜轻轻拌匀，吃法而中国的芥末芥末 ，但青芥辣，酸奶放入南瓜条煮3分钟，凉拌拌匀即可 。南瓜南瓜就是吃法超市中卖的那种梅子，才会有清新 ，芥末再调入青芥辣拌匀 。酸奶它和中国传统的凉拌芥末都有类似的冲劲儿和辣味。是南瓜南瓜用山葵的根茎磨成的酱 ，待南瓜条变软后捞出 ，吃法锅中倒入清水煮开 ，芥末梅子4粒 、酸奶我们在吃日本料理时 ，

　　2 、清香辛辣 。千万别买错 。在蛋黄酱中倒入酸奶，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。南瓜去皮切成5cm长 ，冷藏半小时口感更好  。否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。1cm宽的条。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，

　　3 、

经常用到青芥辣，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1  、爽口的感觉 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。也叫绿芥末 ，

　　小贴士 ：

　　1、其他季节，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，不需冷藏哈。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。南瓜煮的时间不要过长 ，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、

　　3、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，梅子  ，夏季吃，不是药店的乌梅哈，充分沥干水份 。青芥辣，淋上调好的酱料上，

　　原料：南瓜300克、颜色淡绿，

　　2 、