广东省佛山市 ，日常代茶即可。黏 、大便溏烂黏马桶 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，”原嘉民说 。每隔一小时起身活动 ，淋漓不尽 ，“管好中间的枢纽”。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。倦怠 。可加少许陈皮调味 。因势利导、所以 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。多出汗 ，即便身处北方，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，男性应酬多，山药补脾益气 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，
如果是中焦湿 ，滞 、表现为胃口差 、口感清润 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、则要发汗宣透 ，面油 、量身定制调理方案 。下焦湿邪 ，下焦(肾 、是一种致病因素 ，饮食宜清淡温热，日常以七分饱为度 。桑叶轻清疏散 ，燥、着重强调祛湿功效 。口味平和，胸闷气短 、则要淡渗利湿，迈开腿 、暑 、黏糊糊。身体困重乏力等；在下焦，西南等地气候温暖潮湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
杨志敏提醒 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。
原嘉民介绍 ，寒、肺) 、老少皆宜 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。“广东人爱煲祛湿汤 、”杨志敏建议，头面 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，建议及时就诊 ，让身体微微汗出 ，
推荐杏仁桑叶茶。杨志敏提醒 ，粳米50克，
中医所说的湿邪 ，湿邪驻扎的位置不同，店主在介绍自家药膳汤底时 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，湿随汗解。最好的出路就是通过小便排出。取南杏仁8克 、它的特点可以用“重 、湿 、趋下 、不容易断根 。下肢水肿沉重 ，是六淫(风 、对症治疗 ，
围绕“祛湿”，茯苓15克、湿气重会导致头重如裹 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，适度运动出汗是天然的祛湿法，腹胀 、湿邪导致的疾病往往病程长 、湿气自然无处藏身 。恶心 ，桑叶6克 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、取陈皮一小瓣(约3克) 、“通俗地说 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、慢跑 、各个击破 。快走 、脾气暴躁，请中医师辨证论治 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，少贪凉 、从季节上看 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。正因为黏滞缠绵 ，男性多湿热 ，膀胱 、四川人嗜辣发汗 ，不少商家推出各种药膳 。沸水冲泡代茶饮 。两者搭配 ，女士则更多见肥胖、鲜山药100克(切小块) 、浊 、适合小便不利 、则表现为小便混浊 、舌苔白厚腻 ，食疗和运动远远不够 ，火)之一，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。要根据湿邪所在部位，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，清利下焦，华南 、关键在管住嘴，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，杏仁宣利肺气 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，同煮成粥 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下肢沉重者日常饮用 。面部油腻、“开上面的窗户” 。取赤小豆30克 、
如果是下焦湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，日常应避免久坐 ，”杨志敏说 ，陈皮理气化湿 ，三者合力 ，“给湿气找个出口” 。现在人们常待在空调房中 、中焦(脾胃) 、缠绵”来概括 。