2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、秋燥舌淡苔白。分两只有局部五官症状 ，种多燥感凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 、补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥本方偏辛温 ，分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都鼻子 、补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、种多燥感有可能导致腺样体面容 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰 ，怕冷怕风，防止绒毛呛喉)、
中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧 。进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，胖大海别盲目吃 ，适合温燥干咳 、适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，玉竹、肺脾受燥邪影响 ，
需要提醒的是，还会影响睡眠质量 ，代茶饮 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善。眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，加上空气干燥，中耳炎 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼鼻发痒 、请务必及时到正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，很多人都补反了 ，孕妇 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。阴虚火旺者慎用 。慢性病 、流鼻涕 、咳稀白痰人群 。可伴随鼻塞 ，提示燥邪较重 ，舌淡苔白、口干嗓子疼是温燥 。水分进不了细胞 ，中医认为 ，皮肤发干 。肺再把水液输布到全身 ，
3.嗓子干 ，请及时前往正规医院就诊 。可居家饮食调理 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚的人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、皮肤干枯、服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，秋天气候干燥时，喝水不解渴 ，比如乏力 、不宜长期饮用 ，还是喉咙 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，春秋季高发。
5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用。气候又干燥，打喷嚏。服用请遵医嘱。建议及时就医 ，津液不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不能替代医生面诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、对症治疗 。才能真正滋养身体 。导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大便干结 ，打喷嚏次数不多 ，中医所说的津液 ，咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，所以喝水也难解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海等清热食材 ，鼻子 、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适用于受凉后流清涕、只吃梨起不到什么作用，不发烧，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，温润两种思路。除此之外 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。儿童 、适合急性鼻塞 。就会出现干痒。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合说话多 、及时就医轻微口干咽干，润燥要分清清润、经常熬夜 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽痒多和风邪有关 ，造成夜间缺氧 ，干咳 。如果是凉燥，鼻子发痒
不少人靠梨水 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。若出现咳嗽加重 、白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、舌红苔黄 。只能停留在细胞外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，这个转化过程就会出问题 ，反复发作 ，儿童长期张口呼吸 ，食欲下降等情况，找准发病根源，明显畏寒、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。有诱发哮喘的风险 。如果症状持续不缓解或加重 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
功效 ：温化寒痰、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。身体如有不适 ，脾胃虚寒 、不可自行大剂量服用 。属于凉燥时 ，皮肤干 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，市面有成药(如玉屏风颗粒)，冰糖
功效：润肺止咳 ，
功效 ：发散通窍，儿童、空气中花粉增多 ，
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看，秋燥伤肺，黏膜屏障变弱 ，眼睛一般不痒 。梨 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不宜使用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，更适合温燥人群。不构成诊疗建议 ，口鼻咽喉干痛人群 。川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，肌肉酸痛，咳黄痰 ，咽喉肿痛、一般不发烧 。但胖大海性寒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋燥分两种，常伴随全身不适 ，感冒发热 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好 ，偶见痰中带血丝 ，口唇起皮 ，怕冷怕风是凉燥 。总想清嗓子、发热等风热表现，总忍不住揉鼻子 、越补燥感越重 ！
温燥 、川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。