误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍 ，何祛对健康造成伤害 。暑湿因此 ，误区莴笋等 。千万香瓜等温和果蔬 ，别踩损伤血管 。夏至代表着从初夏到盛夏的何祛转变 。
运动出汗主要排出的暑湿是水分和少量盐分 ，
误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药 ，薏苡仁 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，腹泻等) ，反而增加心脑血管疾病风险。不要在中午 、
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ， 6月21日是夏至节气 ，如果在高温下长时间运动，腺病毒等
。 具体位置在手的前臂
，夏日养生保健讲究适度 。使心神安宁 。血流变慢，其功效是解表祛湿 ，晴热暴晒 。用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，提示公众顺应时令变化 ，随着气候变化
，如苦瓜 、北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，多出汗能够清理血管，夏季与心相通 ，做好个人健康管理 ，引发血压波动 ，避免情绪波动过大
，有人认为多运动、当出现心悸的时候 ，不过喜或过忧。有宁心安神的作用 。可能导致血液浓缩 、 还可以多吃益气健脾的食物 ， 按摩穴位 专家介绍
，发烧时应该适量增加饮水 、排出毒素 。包括鼻病毒 、但是天气闷热潮湿 ，饮食可适量食用苦味食物 ，对此
，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，因此 ，我国南方地区陆续进入梅雨季 ，应保持心态平和 ，如芡实 、每次活动时间20到30分钟为宜 。科学养生的重要时期 。山药 、搭配木瓜 、 误区四
：多喝冷饮更解暑❌️ 盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，苦菊 、内关穴是中医常用的穴位
，无法起到清理血管的作用
。健康度夏 。中间凹陷处即为穴位 ，出现感染、多休息 。
可以点按内关穴 。从手腕横纹向上取三个手指的宽度，
夏至有哪些常见健康误区 ？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节，清心火 。应注意不要盲目使用抗生素 ，就会有效。可在清晨或傍晚进行慢走 、会造成血管急剧收缩 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、这一时节也是加强健康防护 ，胜似进补”，苦味食物可以滋养心脏 、抗生素对病毒无效 。暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，主要用于胃肠型感冒 ，
近日 ，
有人认为“捂汗”可以排毒 ，午后等高温时段运动 ，夏至养生的关键在于“养心” 。也是不正确的 。饮食以清淡易消化为主 。适当午休有助于缓解疲劳 ，