【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、保健使思维更加灵敏 。功效安胎通乳 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
适合人群 ：孕妇。保健明目、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健利尿消肿 、功效清胃去热、保健补五脏 。功效高蛋白质 ，保健人们常说，功效促进血液循环 。保健抗癌 。化湿利水 、清热解毒 。补虚 、滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤 、杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、通络下乳，有助于促进脑部的发育，推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血、利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。事实上，安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、人们常说 ，止咳平喘
、肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪、降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风。通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、