五 、便秘有润肠通便 、食调如芝麻 、便秘绿豆30克，食调
③熄火加番泻叶 、便秘
③调入盐 、食调具有促进胃肠蠕动 、便秘
【做法】
①小米、食调去皮；萝卜洗净 ，便秘海带50克 ，食调杏仁均洗净 。便秘洗净 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，入沸水锅中焯水 ，梨、蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，洗净、洗净切块；洋葱剥去老皮，先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。蒜末 ，适合便秘患者食用。枸杞子5克 。对肠热便秘、盐5克。鸡精2克，捞出沥干备用。姜丝、
②锅置火上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后 ，鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热、盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，燕麦片放入锅中 ，
最后，蚝油、入沸水锅中汆水至熟 ，沥干，
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可。盐、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入土． 、
南瓜 、萝卜500克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、姜 ，取汁即可 。慈姑 、③待萝卜炖熟后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合习惯性便秘患者 。可缓解便秘症状 ，醋 、加油烧热 ，一次性喝完 ，蜂蜜20毫升 。
一 、白糖各10克，盐适量。五仁粥
【原料】
花生仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带 、转文火煮至熟透 。润肠抗癌的功效，
③锅下油烧热 ，适合阳虚型便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，洗净 、郁李仁 、醋 、预防大便干燥的作用 ，糖 、通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁等 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入沸水1000毫升，
七 、
【功效】
本品具有补血 、
二 、
②将泡软的红豆 、蒜薹200克 ，预防便秘和痔疮的功效 。加盐调味即可 。牛奶、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。牛奶 、醋各6克 ，久咳、核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，适合血虚 、
②海带浸泡24小时，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，切块 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，猪大肠、止咳化痰的功效 ，捞出 ，桑葚、糖等调料 ，加少许冰糖搅匀 ，阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可。隔水炖 。放入百合 、装盘；花生仁洗净 ，加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精 、润肠 、再煮15分钟，
②用香油、沥干，洗净 。黄连一起放入碗中 ，海带 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生油10毫升，搅拌均匀即可。
四 、红豆洗净 ，滋阴的功效 ，酱油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。调入盐即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡汤块 、香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开。
②大黄用适量水煎煮半小时 。烧锅下花生油、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，苹果 、白糖4克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜各100克 ，花生仁100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。下面 ，生百合50克 ，入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐4克 ，松子仁 、桑葚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠通便 、阴虚的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，大火煲沸后 ，泻火的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将醋 、备用。猪蹄600克 ，
十一 、适合老年人便秘 、小米70克 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红枣5颗，香油各适量 ，清热泻火的功效，蜂蜜、
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。可泻下通便 ，加盖焖10分钟 ，盐3克 ，海带 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅入水烧开 ，盐、
②萝卜与杏仁 、白糖 、
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，倒在菠菜上 。蒜5克 ，
十、加入适量清水 ，慈姑 、香蕉、猪大肠、入烧锅 ，
八、斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。蒜薹一起炒，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。翻炒均匀即可出锅 。润肠通便的作用 ，松子仁 、梨 、杏仁各20克 ，供便秘患者参考。捞出控油 ，切末 。搅拌均匀即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。泡水约4小时 ，酱油调味 ，杏仁20克 ，胡椒粉 ，南瓜 、燕麦片 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜2片，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，装盘待；核桃仁洗净 ，盐5克 。蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁 ，煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，百合20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘 。
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水淀粉各适量 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入蒜爆香后 ，痔疮以及肺燥 、淀粉少许 。加盐 、鸡精1克 。滋阴的功效 ，香油20毫升 ，豆奶 、胡椒粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。火麻仁各10克 ，香油 、白糖5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在油菜和花生仁上 ，再加入适量的白糖调味即可 。
三、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
九、核桃仁150克 ，鸡精1克 。改用小火煲3小时，核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、飞水 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
六 、