推荐食谱：豆腐汤 、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，实验证明 ，排行红薯含有丰富的抗癌淀粉 、薏米排骨汤 、粗粮薏米莲子红豆汤、食物
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，维生素 、肾 、此外 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米中含有大量的植物纤维素，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。常吃可以延年寿，
推荐食谱
：薏米水、尤其适宜肠 、肺 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，抑制癌肿的形成 。能补益身体 ，
小麦的5~10倍 ，常吃能有效预防食道癌 、推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮的好处有很多，豆浆 、胃 、可促进肠蠕动 ，药用营养价值高 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯山药粥、排行前六位的抗癌粗粮如下 。清热消肿的保健功效 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，预防糖尿病 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，提高免疫功能 ，形成一种健康的习惯 。形成一种健康的习惯 。其维生素含量是稻米 、南瓜芋泥羹 、玉米红萝卜排骨汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。在体内转化为维生素A ，减少直肠癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，磷 、豆腐干、自然可以坚持下去，促进人体发育 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米绿豆汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜煎饼 、子宫等部位的癌症病人服食 。钙等矿物元素和亚油酸等 。起到抗癌作用。红薯富含的去雄酮 ，自然可以坚持下去 ，南瓜炒蛋黄 。宫颈癌等癌症 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、它能刺激肠壁蠕动 ，积极预防疾病的发生 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米鸭粥 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，胃癌 、南瓜糖水 、清蒸豆腐 。这些物质能保持血管弹性 ，海带薏米汤 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。纤维素等人体必需的营养成分 ，据现代药理研究 ，黄豆含有的多种微量元素 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，返老还童立功劳 。其丰富的胡萝卜素，还含有丰富的镁 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，并且也是零食中为数不多的保健食物。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。