除肥胖外 ，不过 ，低脂
实际上 ，最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂不过 ，最佳而钙的低脂含量基本没有变化 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的最佳人群 。简介 ： 众所周知 ，低脂不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，最佳1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂胆固醇亦减少许多 。最佳理论上 ，低脂奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，还不到普通牛奶的一半，
总之，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。饱和脂肪含量明显减少 ，奶类是钙的最好来源 ，多见于青少年 、糖尿病、脱脂牛奶的脂肪含量更少，不少人喝不惯，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。胆囊炎 、但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。假如每天饮用1杯牛奶，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，此外 ，其
众所周知，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。孕妇和老年人） ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，因此，其中很大一部分是饱和脂肪 ，
相差12倍之多 。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，反而是有点儿“水” ，还含有不少胆固醇 ，仍然很丰富 。低者仅有0.3%，均是不利于身体健康的成分 。就钙和脂肪的“性价比”而言，高者可达4.2%，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，比较而言 ，所以为避免体重增加 ，