2 、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙西红柿一个、海鲜烩饭柠檬一个、瘦身洒入一些迷迭香。解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
6 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身淋上柠檬汁，解馋红甜椒半颗 、误西加入盐 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。米饭熟后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜 ，米一杯
配料：洋葱半颗、锅中再放入油，
食材：鱿鱼一只、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。
小贴士 ：
1 、
4、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，盖上锅盖小火焖煮半小时，蒜蓉爆香 ，海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，蛤蜊100克 、
5 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后，2 、鱿鱼 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入海盐，海虾 ，接着放入红甜椒 ，
3 、将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。放入蛤蜊 ，白兰地 、蒜蓉两勺 、